小寒时节，天气凉爽，阴冷之气容易削弱东说念主体的阳气，使东说念主体的阳气不及，从而影响情绪踏实。此外，小寒常在年末腊月，好多东说念主濒临年终难懂的责任开云体育，容易感到雕悍和悔过。

给天下保举一个总统孤立阳气的督脉上的穴位——百会穴：百会穴位于两耳尖连线的中点，眉间中心线向后交织处的凹下处。百会穴交织了昆玉的三阳经及督脉的阳气，同期也波及五藏六府气血的交织，是以它也有“三阳五会”之称。 

推拿百会穴具有醒脑开窍、升阳固脱的作用，同期还能通调血脉，减轻思想包袱，缓解雕悍和改善就寝。

防卫流感，中医穴位推拿

防卫流感，保举给天下一个十分灵验的穴位，它等于位于东说念主体督脉上的穴位——大椎穴。

督脉在东说念主体正中线上，大椎穴在后背的正中线，具体位于颈椎的第七棘突下凹下处。当咱们把头微微上前倾，脖子后头最彰着的隆起等于第七颈椎棘突，底下的凹下即为大椎穴。大椎穴管辖孤立阳气，作用主若是清热解表，温通经络。

咱们在平方生计当中，要留神颈部和头部的御寒，冬季外出时要戴帽子和领巾，留神阳气和热量重新部和颈部散去。在沐浴时，用温度相宜的滚水冲洗大椎穴1～2分钟，不错防卫伤风。如果一经出现了伤风的症状，如发烧、恶寒等，不错在大椎穴上进行刮痧和推拿，以缓解伤风症状。

小冷天气冷，中医茶饮暖肠胃

民间有一种说法叫“小寒胜大寒”。在凉爽的时节，对肠胃的影响主要体现为：一是寒邪侵入身体，导致肠胃气血启动不畅；二是由于局势凉爽，东说念主们的饮食风气发生变化，会食用一些高热量的食品以御寒，这容易导致其脾胃功能的减轻和消化智力的下落。因此，养护肠胃在小寒时节尤其弥留。

保护肠胃功能，领先要作念好御寒，超越是对一些自己就患有慢性胃肠疾病的东说念主群，更要留神腹部的御寒。也不错使用暖宝宝仁爱腹部，留神寒邪入侵。

其次，饮食保养十分弥留。要幸免食用过冷的食品或饮品，不错选用一些温热的、容易消化的食品，如姜茶，粗粮、细粮搭配的养分丰富的粥类。

此外，给天下保举一款养胃茶饮——红枣桂圆枸杞茶。红枣有利气养血的作用，桂圆又叫“龙眼肉”开云体育，它有温补心脾、益气养血的功效，枸杞是润泽肝肾的一味药，也有利刺眼诡计作用。具体食用要领如下：取桂圆和枸杞各5g，大枣取3枚并劈开，加入1000毫升的水煮沸3～5分钟即可饮用。关于易上火的东说念主群，不错加入2～3朵的菊花。由于大枣和桂圆的含糖量较高，糖尿病患者慎用此茶饮。